腰痛を改善する正しい寝方!オススメ抱き枕やクッションは?タオル? | 神速NEWS

腰痛を改善する正しい寝方!オススメ抱き枕やクッションは?タオル?

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女性-腰痛-原因2

イタタッ・・・と何かをするたびに腰が痛くなったり

前にかがんだりするだけで激痛が走ったり・・・

若い人から年配の方まで幅広い世代で腰痛に悩まされている人は多いはずです。

 

今回、【腰痛を改善する正しい寝方、オススメの抱き枕やクッション、タオルを使った寝方】

のキーワードを徹底リサーチしてみました。

どうか最後までお付き合いください!



 

寝るときの体勢が悪い人は腰痛になりやすい

 

『朝起きると腰が痛くて起き上がれない!!』ということがあると思います。

 

それは寝るとき、腰が反れる寝方をすることに原因があります。

 

うつ伏せや仰向けの状態で寝る人は特に注意が必要です。

うつ伏せや仰向けで寝ると腰に反り返る力が加わるため、腰痛の原因になりやすいと言われています。

 

また、柔らかい寝具で寝る人は腰が沈みやすく、腰に負担をかける原因となっているので注意が必要です。

 

 

腰痛を改善する正しい寝方

 

じゃあどういう体勢なら腰に負担がかからないの?』と思う方もいると思います。

 

腰の痛み具合によって寝方を変える必要がありますが、腰に負担をかけにくい寝方として横向きに寝ることをオススメします。

 

写真

 

画像のように横向きになり背中をえびのように丸めた状態で股関節と膝を曲げた体勢がベストな寝方ですね。

 

向きによっても痛さが変わるので左右試してみてください。

 

(画像が気持ち悪いのは僕のせいです・・・w)

 

 

タオルを使った寝方とは?

 

腰にバスタオル等を巻いて寝る寝方ですが、これは個人差がありますので自分に合った巻き方や厚みなどを見つけて寝るのがオススメです。

 

 

やり方ですが、バスタオルをこんな感じで腰に巻くだけです。

 

photo

 

 

 

腰にバスタオルを巻く事によって寝ている間の腰部の無理な捻じれや曲がりを防ぎ、腰への負担を和らげてくれます。

 

私の母は長年、腰痛に悩まされていますがこの巻き方で寝るのが一番効果があるみたいです。

 

 

オススメの抱き枕やクッションは?

 

クッションや抱き枕を使った寝方は腰痛に効果的と言われています。

 

今回は寝るときにオススメのクッションや抱き枕を紹介していこうと思います。

 

 

MOGU 気持ちいい抱きまくら 

 




この抱き枕の良いところは、どの抱き方をしても体にフィットするところです!

 

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当然、腰への負担も減りますので、腰痛持ちのかたにはピッタリの商品だと思います!

また、本体とカバーが別々なので、カバーを洗濯して、いつでもきれいな状態で使用することができます。

 

逆に悪いところといえばシーツと本体が別々なのでどちらかが壊れたら買いなおさなければいけない。

ネットで購入するときに少し買い方に迷ったぐらいです。

 

 

価格は本体とカバーがセットで5889円となっています。

 

サイズなどの詳細はコチラへ御覧ください。
MOGU 気持ちいい抱きまくら 本体(カバー付) (RBL ロイヤルブルー) 834263
 

 

ボディドクター バックアップ

 


 

このクッションは本来、イスや車の座席部分に入れる目的で作られていますが

 

寝るとき、腰の下に入れて使用のもオススメです。

 

腰が反らないため腰痛解消に効果的です!

 

価格は4075円となっています。

 

サイズなどの詳細はコチラを御覧ください。
ボディドクター バックアップ 【100%天然ラテックスフォーム】 ブラック
 

腰痛を引き起こす原因は寝具が合っていないといっても過言ではないと思います。

アナタも自分にあった寝具を探し、辛い腰痛生活から脱出してみませんか?

 

腰痛持ちのアナタにもピッタリの寝方が必ずあるので、まずはタオルを使った寝方を騙されたと思って試してみてください!

腰痛に悩まされること無く朝までグッスリ眠れる幸せな生活を手に入れてもらいたいです。

 

以上でこの記事を終わらせていだだきます。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

 

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